Fulgi De Ovăz Cu Banane

Name: Fulgi De Ovăz Cu Banane
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane, felii; 1 Oreos dublu umplut înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz laminat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi nuci tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Banana-nuci fulgi de ovăz ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă servește 1 și costă 64 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fodmap prietenoasă și vegană are 329 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de banane, nuci, ovăz laminat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 86%. Încercați Afine Banane Nuci Coapte Fulgi De Ovăz, Unt de nuci de banane cu penițe de Cacao (Paleo, Vegan + Whole30), și Fulgi de ovăz Pecan Banana Pâine pentru Ziua Națională fulgi de ovăz pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați ovăzul și 1 cană de apă într-un castron mic pentru microunde. Cuptor cu microunde la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Ovăz

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Bol

Se acoperă cu felii de banane, nuci și scorțișoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Scorțișoară

Nuci

Banane

Carb Star: fulgi de ovăz 6 grame de amidon rezistent la 1/2 cană ovăz crud sau prăjit fulgi de ovăz pentru micul dejun te-ar putea ajuta să mănânci mai puțin toată ziua. Într-o serie de experimente, cercetătorii din Italia au înlocuit făina din pâine și paste cu ovăz. Ei au descoperit că, chiar și atunci când aceste alimente aveau un număr identic de calorii, mâncătorii de ovăz consumau mai puține calorii pe parcursul zilei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ovăz

Amidon