Frogmore Stew

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Frogmore Stew. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 52G de proteine, 34G de grăsime, și un total de 824 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $5.76 pe portie, această rețetă acoperă 49% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână stoc de homar, căței de usturoi, condimente old bay și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Frogmore Stew, Good Ole ' Southern Frogmore Stew, și Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți o oală mare la foc mediu-mare până când este fierbinte, aproximativ 2 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați uleiul de măsline, prazul și țelina și gătiți până la translucid, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

țelină

Praz

Adăugați roșiile, usturoiul și cimbru și gătiți, amestecând ocazional, până când usturoiul este parfumat, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Usturoi

Cimbru

Adăugați vinul alb și lăsați-l să se reducă cu aproximativ jumătate.2

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin Alb

Adăugați vechiul Golf, sucul de roșii, bulionul de pește, cartofii, porumbul, cârnații, lămâia și 1/2 linguriță de sare și gătiți timp de 5 minute. Între timp, condimentați creveții cu o 1/2 linguriță de sare și puneți creveții deoparte.3reduceți focul la mediu scăzut, adăugați creveții și acoperiți cu un capac etanș. Gatiti pana cand crevetii sunt fierti si nu mai sunt translucizi, aproximativ 5 minute.4

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Roșii

Stoc De Pește

Cartofi

Cârnați

Creveți

Lămâie

Porumb

Sare

Adăugați rucola, pătrunjelul, untul și restul de 1/2 linguriță de sare și amestecați pentru a combina. Gatiti pana se topeste untul si rucola este doar ofilita, inca aproximativ 1 minut. Gustați și condimentați cu sare suplimentară după dorință. Puneți tocanita în 6 boluri și serviți cu o felie de pâine la grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola