Frittata De Legume

Name: Frittata De Legume
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 mari ouă, plus 3 albușuri de ou; 1 Oreos dublu umplut rozmarin proaspăt tocat; 454 ardei habenero pachet legume mixte congelate( broccoli, conopidă și morcovi), decongelate; 3 cuișoare usturoi, felii subțiri; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii afumat brânză gouda, mărunțită (aproximativ; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi; 4 2 linguri butte topit pâine multigrain; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapa, sare Kosher tocata; 1 linguriță puțină boia de ardei; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan ras

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Frittatan de legume. Această rețetă face 4 porții cu 482 calorii, 31g de proteine, și 26g de grăsime fiecare. Pentru $2.3 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 15 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Mergeți la magazin și ridicați ouă, brânză de parmezan, boia de linguriță slabă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi legumele amestecate, puteți urma acest fel principal cu Desert De Plăcintă Cu Dovleac ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Frittata Foarte Vegetală, Frittata De Legume, și Frittata De Legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Poziționați un suport în treimea superioară a cuptorului și preîncălziți la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Bateți ouăle și albușurile întregi într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați brânza de vaci și amestecați până aproape netedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Bateți în gouda și rozmarin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

Gouda

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Gătiti usturoiul în uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare până când începe să se rumenească, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Usturoi Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se adaugă ceapa, se condimentează cu sare și se fierbe 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați legumele, creșteți focul la mare și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Reduceți căldura la mediu.

Întindeți amestecul de ouă uniform în tigaie. Gatiti, netulburat, pana cand se formeaza o crusta subtire pe fund, aproximativ 2 minute. Rulați o spatulă de cauciuc în jurul marginii pentru a elibera oul din tigaie. Continuați să gătiți până când fundul este auriu, încă 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală