Friptură asiatică la grătar și salată de spanac

Name: Friptură asiatică la grătar și salată de spanac
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 2 Ceapa galbena medie, tocata uncii spanac pentru copii (despre; 4 crengute proaspete de cilantro; 2 cuișoare de usturoi, tocate fin; 1 Oreos dublu umplut zahăr brun deschis sau închis; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 ceapă roșie dulce, tăiată în jumătăți de lună de 1/4 inci (aproximativ 2 căni); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură hrănită cu iarbă (porterhouse, rib-eye, muschi de vita sau muschiulet)

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Friptura asiatică la grătar și salata de spanac ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 273 calorii, 14g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.43 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Un amestec de spanac pentru copii, zahăr brun, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată Asiatică de friptură la grătar cu Manchego, Friptură asiatică la grătar cu salată de Mango, și Friptură La Grătar-Salată De Porumb-Spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Spălați și uscați spanacul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Așezați frunzele într-un bol mare de salată; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateti impreuna 2 linguri ulei de masline, usturoiul, sucul de lime, zaharul si sosul de soia intr-un bol mic; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie din fontă sau o tigaie la grătar pe grătarul pregătit. Când uleiul este fierbinte, dar nu fumează, sotează ceapa, amestecând constant, timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Creveți Sotați, Decojiți

Fulgi De Legume

Transferați ceapa în castron cu spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați restul de 1 lingură de ulei de măsline în tigaie. Sear friptură la foc mediu-mare aproximativ 3 minute pe fiecare parte sau până la mediu-rare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți tigaia de pe foc și transferați imediat friptura pe o tăietură; lăsați să se odihnească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Creveți Sotați, Decojiți

Întoarceți tigaia la căldură și adăugați amestecul de soia-var în tigaie; rotiți focul la mediu-înalt. Degajează tigaia amestecând constant și slăbind bucățile maro pe fund. Acoperiți și păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Feliați friptura cât mai subțire posibil, tăiați împotriva cerealelor și aranjați peste ceapă și verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Stropiți cu sos și garnisiți cu o crenguță de coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Se presară cu arahide (dacă se dorește).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Serviți imediat.

Echipamente

Fulgi De Legume

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Creveți Sotați, Decojiți

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

2Ceapa galbena medie, tocata

uncii spanac pentru copii (despre 4

crengute proaspete de cilantro 2

cuișoare de usturoi, tocate fin 1Oreos dublu umplut

zahăr brun deschis sau închis 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin, divizat 1

ceapă roșie dulce, tăiată în jumătăți de lună de 1/4 inci (aproximativ 2 căni)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură hrănită cu iarbă (porterhouse, rib-eye, muschi de vita sau muschiulet)

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura poate fi asociată cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Flora Springs Napa Valley Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.