Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați frigarui de Tempeh la grătar. Această rețetă servește 4. O porție conține 234 calorii, 14g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $2.41 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână piper, piper măcinat, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frigarui Tempeh Piperat Cu Salată De Vermicelli Și Castraveți, Salată Tempeh La Grătar, și Cum se face reducerea balsamică în 10 minute cu Tempeh și castraveți (vegan, GF dacă se folosește GF tempeh) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați 1 lingură de oțet și următoarele 4 ingrediente (prin piper negru) într-o pungă mică de plastic cu fermoar; adăugați tempeh. Marinați în frigider 2 ore, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Tempeh
Echipamente pe care le vei folosi
Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm
2
Combinați restul de 2 lingurițe de oțet, miere, suc, ulei de canola, sare și piper roșu într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare; gatiti 2 minute sau pana cand amestecul de miere este usor ingrosat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
3
Preîncălziți grătarul la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Filetați tempeh, roșii, ciuperci și ardei gras alternativ pe fiecare dintre frigarui de 8 (6 inci).
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Tempeh
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri
5
Așezați frigarui pe grătar; grătar 10 minute sau până se rumenesc, întorcându-se după 5 minute și ungând ocazional cu jumătate de amestec de miere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
6
Stropiți cu amestecul de miere rămas; se presară cu ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale