Frigarui de pui si legume Chipotle
Frigarui de pui și legume Chipotle este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 207 calorii, 26g de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $2.48 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, sos de gătit mexican chipotle, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 56%. Încercați Frigarui de pui BBQ cu miere Chipotle, Frigarui De Pui Fajita Cu Var Chipotle, și Frigarui de pui Chipotle cu sos cremos de scufundare pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune.
Așezați 1/4 cană din sosul de gătit într-un castron mic pentru a fi folosit pentru periaj. Rezervați sosul de gătit rămas în bolul cu microunde pentru a servi cu frigarui.
Pe fiecare dintre frigăruile metalice de 4 (10 până la 12 inci), filetați alternativ pui, dovlecei, ceapă și roșii.
Puneți frigarui pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gătiți 10 până la 15 minute, întorcând frigarui de 2 sau 3 ori și periați cu 1/4 cană sos de gătit din bolul mic în ultimele 5 până la 8 minute de grătar, până când puiul nu mai este roz în centru.
Sos de gătit cu microunde care se află într-un castron cu microunde descoperit la 20 până la 30 de secunde sau până când este fierbinte.