Flounder cu umplutură de creveți pentru 2

Name: Flounder cu umplutură de creveți pentru 2
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet moale; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit); 1 Dash 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi țelină tocată mărunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar arpagic tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar iarbă de mărar; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de cambulă fiecare); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pătrunjel proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei verde tocat fin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa tocata marunt; 1 Dash lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pimientos tăiat cubulețe, drenat; 2 creveți și cu vene Sare și piper după gust; 8 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei creveți medii nefierte, decojite și deveined; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Sos Worcestershire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cambulă cu umplutură de creveți pentru 2. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 300 calorii, 20g de proteine, și 15g de grăsime per portie. Această rețetă servește 2. Pentru $1.81 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Ziua Recunostintei eveniment. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți fileuri de cambulă, țelină, arpagic și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Încercați Cambulă cu umplutură de creveți, Cambulă cu umplutură de spanac și nucă, și Cambulă Umplute Cu Creveți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, topiți untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa, țelina și ardeiul verde; sotati pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați creveți; gătiți și amestecați până când creveții devin roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Adăugați bulionul, pimientos, sosul Worcestershire, mărarul, arpagicul, sarea și cayenne; se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Pimiento Felii Subțiri Sau Ardei Roșu Prăjit

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Crengute De Marar Proaspat Culese

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se ia de pe foc; amestecați firimiturile de pâine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Lingura aproximativ 1/2 cana umplutura pe fiecare file; roll up.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Procesează Brânză Americană, Tăiată Fâșii

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Așezați cusătura în jos într-un 9-in uns. x 9-in. vas de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Stropiți cu unt și suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Se presară cu condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Coaceți, neacoperit, la 375 de minute timp de 15-20 de minute sau până când peștele se desprinde ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Bucăți de legume de mărimea unei mușcături 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet moale 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit)1Dash

1 jalapeno proaspăt întreg 12 lingurițe de pudră de usturoi

țelină tocată mărunt 0Bucăți de caramele Heath Bar

arpagic tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

iarbă de mărar 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de cambulă fiecare)1Bucăți de caramele Heath Bar

pătrunjel proaspăt tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ardei verde tocat fin 2Bucăți de caramele Heath Bar

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapa tocata marunt 1Dash

lichid-uncii de apă proaspătă 1Bucăți de caramele Heath Bar

pimientos tăiat cubulețe, drenat 2creveți și cu vene

Sare și piper după gust 81 litru de lapte integral, la temperatura camerei

creveți medii nefierte, decojite și deveined 1Bucăți de caramele Heath Bar

Sos Worcestershire

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin ai putea încerca este Ostertag Les Jardins Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 35 de dolari.

Ostertag Les Jardins Pinot Gris

Certificat biodinamic și practicant din 1998, Domaine deține 35,5 acri de podgorii în peste 88 de parcele separate răspândite în satele Epfig, Nothalten, Itterswiller, Ribeauvill XV și alb XV. Strugurii sunt recoltați manual, presați ușor și fermentați cu drojdii indigene până se usucă complet. Vinul este apoi îmbătrânit, sur lie, în butoaie vechi de stejar de 228 L, timp de 9 luni.