Fileuri de somon condimentate cu fenicul și coriandru

Fileuri de somon condimentate cu fenicul și coriandru
Fileurile de somon condimentate cu fenicul și coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 34G de proteine, 25g de grăsime, și un total de 372 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $4.2 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână semințe de coriandru, semințe de fenicul, file de somon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este super. Încercați Somon condimentat cu piure de coriandru, Fileuri de grup cu citrice-fenicul, și File de Snapper roșu sotat cu fenicul și portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul (căldură mare). Se macină grosier semințele de fenicul și semințele de coriandru în râșnița de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe întregi De CoriandruSemințe întregi De Coriandru
Semințe De FeniculSemințe De Fenicul
2
Ungeți generos fileurile de somon cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De SomonFile De Somon
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Presărați ambele părți ale fileurilor cu sare și piper, apoi cu amestec de condimente, apăsând pentru a adera.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
4
Somon la grătar, acoperit, până când centrul este doar opac, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SomonSomon
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate91
Revista