Fidea soba cu Broccoli și pui

Fidea soba cu Broccoli și pui
Fidea soba cu Broccoli și pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 374 calorii, 30g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, sos de soia, sake și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza ghimbir sol ai putea urma acest curs principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Broccoli și tăiței Soba, Două Broccoli se amestecă pe tăiței Soba, și Taitei de Broccoli și ciuperci Shiitake Soba pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti taiteii conform instructiunilor pachetului; scurgeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
2
Combinați sake și următoarele 4 ingrediente (sake prin ardei roșu zdrobit) într-un castron mic; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
Sos Japonez De SusanSos Japonez De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți 2 lingurițe de ulei vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați puiul; se amestecă 4 minute sau până se termină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Încălziți 1 linguriță ulei vegetal și ulei de susan în tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ulei De SusanUlei De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați ciupercile și ingredientele rămase; se amestecă 4 minute sau până când broccoli este crocant-fraged. Puneți puiul în tigaie; amestecați amestecul de sake. Gatiti 1 minut sau pana cand se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Pui întregPui întreg
Sos Japonez De SusanSos Japonez De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Serviți peste tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista