Fasole Tepary și fenicul Ragout

Fasole Tepary și fenicul Ragout
Tepary fasole și fenicul Ragout ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 169 calorii, 6g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sare kosher, ceapă, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 2 ore și 15 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Ossobuco cu tocană de fasole și fenicul în stil toscan, Carne de porc și fenicul Ragout, și Ragout de pui, fenicul și roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înmuiați fasolea peste noapte într-un bol mediu cu 1 qt. apă; sau se fierbe într-un vas mediu cu 1 qt. apă 2 minute, apoi scoateți din căldură și lăsați să stea, acoperite, 4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Înjumătățiți feniculul pe lungime, apoi feliați subțire pe lungime, aruncând miezul. Într-o cratiță medie, sotati fenicul cu 1 lingura. ulei la foc mediu până când marginile se rumenesc, 7 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Se toarnă într-un castron; se răcește până se folosește.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Adăugați restul de 1 lingură. uleiul, morcovul și ceapa la tigaie; se sotează până începe să se rumenească, aproximativ 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați fasolea și lichidul lor, acoperiți și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți până se înmoaie, 1 1/2 până la 1 3/4 ore, amestecând ocazional și adăugând puțin mai multă apă dacă fasolea începe să pară uscată. Se amestecă sare, 2 lingurițe. cimbru și feliile de fenicul; reveniți la foc mic și gătiți încă 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
6
Tăiați suficiente frunze de fenicul pentru a face 1 lingură. și amestecați în fasole cu restul de 1/2 linguriță. cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
7
* Cumpara de la nativeseeds.org, ranchogordo.com, sau anasazibeans.com
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 15 m.
Porții4
Scor De Sănătate33
Revista