Fasole Fava și anghinare: Fave e Carciofi al Tegame

Name: Fasole Fava și anghinare: Fave e Carciofi al Tegame
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei anghinare; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole fava proaspătă, decojită; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, feliat; 1 felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapă, tocată grosier; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că dați fasole Fava și anghinare: încercați Carciofi al Tegame. Această rețetă face 4 porții cu 489 calorii, 22g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați apă, ceapă, usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. În general, această rețetă câștigă un scor mare spoonacular de 91%. Rețete similare includ Fasole Fava cu ceapă roșie și mentă (Fave con Cipolla Rossan e Menta ), Anghinare Fierte Și Fasole Fava, și Aginares me Koukia (anghinare și fasole Fava).

Instrucțiuni

Strângeți sucul de jumătate de lămâie într-un bol cu apă suficient de mare pentru a ține anghinarea. Tăiați anghinarea în Inimi, frecând suprafețele tăiate cu jumătatea de lămâie pentru a le împiedica să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scoateți sufocarea, tăiați anghinarea în felii groase de 1/4 inci, apoi aruncați feliile în apa acidulată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Într-o tigaie de 12 până la 14 inci, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mic și adăugați ceapa și usturoiul. Transpirați legumele în ulei până când sunt moi și doar maro auriu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fasolea fava și amestecați pentru a se amesteca bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Scurgeți feliile de anghinare apoi adăugați în tigaie cu favele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1/2 cană de apă și creșteți căldura sub tigaie, astfel încât lichidul să fiarbă. Gatiti pana cand legumele sunt fragede, aproximativ 15 minute. Condimentează cu sare și piper și servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ