Egg Foo Yung

Egg Foo Yung
Ou Foo Yung este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție conține 267 calorii, 22g de proteine, și 17g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.86 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână amidon de porumb, ulei de susan asiatic, oțet distilat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este destul de bun. Încercați Ou Vegan Foo Yung (Tofu Yung), Egg Foo Yung, și Ou Fu Yung pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună bulion, sos de stridii, ketchup, sos de soia, oțet, amidon de porumb și un vârf de sare într-o cratiță mică și grea. Aduceți la foc mic, amestecând ocazional și fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
OțetOțet
BulionBulion
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se ia de pe foc.
3
Tăiați scallions, separând părțile albe și verdele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
VerziiVerzii
4
Bateți ouăle într-un castron cu ulei de susan și 1/4 linguriță fiecare de sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ulei De SusanUlei De Susan
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Gatiti scallion alb, ciuperci, varza si 1/4 lingurita sare in ulei vegetal intr-o tigaie antiaderenta de 10 inci la foc mediu-mare pana cand orice lichid s-a evaporat, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
CiuperciCiuperci
Ceapa VerdeCeapa Verde
VarzăVarză
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați creveți și jumătate de verdeață de scallion, apoi turnați ouă și gătiți, amestecând ocazional, până când ouăle sunt doar fierte, dar încă ușor slăbite. Acoperiți tigaia și gătiți până când ouăle sunt doar setate, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
CrevețiCreveți
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Se servește presărat cu verdeața de scallion rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
8
Serviți sosul pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
9
Per porție: 301 calorii, 19g grăsimi (4G saturate), 487mg colesterol, 515mg sodiu, 11g carbohidrați, 2G fibre, 23g proteine
10
Date Nutriționale
11
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista