Dovlecei și morcovi cu ierburi proaspete

Name: Dovlecei și morcovi cu ierburi proaspete
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 2 catei pe usturoi, tocati; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi medii, feliați; 1 Oreos dublu umplut buruiană de mărar proaspătă tocată sau 1/4 linguriță buruiană de mărar uscată; 1 parmezan ras frunze de salvie proaspete tocate sau 1 linguriță frunze de salvie uscate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, tăiați în fâșii de julienne

Dovleceii și morcovii cu ierburi proaspete ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară, prietenoasă cu fodmap și vegetariană are 99 calorii, 3G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 6 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Un amestec de unt, morcovi, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 55%, ceea ce este destul de bun. Încercați Dovlecei și morcovi cu usturoi și ierburi, Linte de ghimbir cu morcovi și ierburi proaspete, și Fettuccine cu panglică de dovlecei cu mazăre și ierburi proaspete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați coșul cu aburi în apă de 1/2 inch în cratiță sau tigaie (apa nu trebuie să atingă fundul coșului).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați morcovii în Coș. Acoperiți bine și încălziți până la fierbere; reduceți căldura. Morcovi de aburi 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați dovleceii. Aburiți 4 până la 6 minute sau până când morcovii și dovleceii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Grăsime De Porc înapoi

Topiți untul în tigaie de 12 inci la foc mediu. Se amestecă morcovii, dovleceii și ingredientele rămase. Gatiti neacoperit 2-3 minute, amestecand usor, pana cand este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Grăsime De Porc înapoi

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch