Cuscus De Legume Prăjite Sud-Vest

Name: Cuscus De Legume Prăjite Sud-Vest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat îmbuteliat; 425 ardei habenero fasole neagră, clătită și scursă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tăiați cubulețe; 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 312 ardei habenero porumb întreg, fără adaos de sare, scurs; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 454 ardei habenero bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci preslicate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Cuscusul de legume prăjite din sud-vest necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și vegetariană are 386 calorii, 16g de proteine, și 6g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână pudră de chili, apă, fasole și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cuscus De Legume Prăjite, cuscus de legume prăjite, și Cuscus De Legume Prăjite.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați cuscusul pe o tigaie cu jeleu și coaceți la 425 timp de 5 minute sau până se rumenesc ușor. Aduceți apa și bulionul la fiert într-o cratiță și amestecați treptat cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

1 Cană De Orz Alb Perlat

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți din căldură; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Pufați cu o furculiță și lăsați-o deoparte.

În timp ce cuscusul stă, combinați ardeiul gras și următoarele 9 ingrediente (ardeiul gras prin usturoi) într-un bol mare și amestecați bine. Aranjați amestecul de legume pe tigaie cu jeleu; coaceți la 425 timp de 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime