Crispy Herb Crusted Halibut cu telina cret și Haricots Verts

Name: Crispy Herb Crusted Halibut cu telina cret și Haricots Verts
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (mequite, hickory sau arin) roșii medii proaspete (aproximativ, curățate și tăiate în șasimi; 1 ciorchini arpagic, tocat; 1 ou bătut cu 1 lingură de apă; 4 crenguțe pătrunjel cu frunze plate, frunze tocate mărunt; 2 cuișoare de usturoi; 680 ardei habenero fileuri de halibut, fără piele; 227 ardei habenero haricots verts, capătul tijei îndepărtat; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher; 1 lămâie, înjumătățită, împărțită; 4 puțin dovlecel tocat Ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil heaping cupa instant piure fulgi de cartofi; 1 pinch Ciupiți fulgi de ardei roșu zdrobiți; 1 ciorchini cimbru, frunze tocate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați halibutul crocant cu crustă de plante cu țelină cretă și Haricots Verts. Pentru $ 6.77 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian are 509 calorii, 36g de proteine, și 32g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână sare kosher, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Încercați Haricots Verts cu unt de plante medicinale, Haricots Verts cu Pancetta, și Salată Haricots Verts pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Folosind un decojitor ascuțit de legume, radeți țelina pentru a obține bărbierit lung și subțire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Puneți așchii de țelină în apă cu gheață cu o jumătate de lămâie și sucul acesteia și lăsați să stea cel puțin 1 oră sau peste noapte la frigider. Țelina va deveni foarte crocantă, cretată și drăguță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Aduceți o oală cu apă bine sărată la fiert, la foc mediu și puneți un bol cu apă cu gheață bine sărată. Aruncați vârfurile haricots în apa clocotită și gătiți până când fasolea este fragedă, dar încă fermă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Haricots Verts

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scoateți fasolea din apa clocotită și scufundați imediat în apa cu gheață și lăsați-le să se răcească. Când sunt reci și încă verde vibrant, scoateți-le din apa cu gheață și rezervați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Toppinguri, Opționale

Condimentează fileurile de pește cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Combinați ierburile și fulgii de cartofi într-un vas superficial. Scufundați partea de carne a fiecărui file în spălarea ouălor și apoi apăsați-le în amestecul de fulgi de plante/cartofi. Puneți o tavă de foi cu partea crustată în sus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Felii Old-World Pizza Meat Loaf (rețetă și în Recipe Finder), Tăiate Cubulețe

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Legume Crude Pentru înmuiat (țelină, Ardei Verde, Morcovi Etc.)

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Înveliți o tigaie mare cu ulei de măsline și încălziți-o la foc mediu-mare. Când uleiul este fierbinte, dar nu fumează, adăugați peștele, cu crusta în jos. Când crusta a devenit aurie și crocantă, întoarceți-le, apoi transferați peștele pe o foaie de copt căptușită cu un suport de răcire și puneți-l în cuptorul preîncălzit timp de 5 până la 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți uleiul din tigaie și adăugați ulei nou. Aruncați usturoiul și ardeiul roșu zdrobit. Când usturoiul devine auriu și aromat, îndepărtați-l și aruncați-l. Aruncați în vârfurile rezervate de haricots, condimentați cu sare, după gust și rotiți-le în ulei pentru a le încălzi. Când sunt fierbinți, opriți focul și rezervați-le în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Haricots Verts

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

10 Chifle Albe Pentru Cină

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți țelina din apa cu gheață și uscați într-un filator de salată pentru a îndepărta excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Echipamente pe care le vei folosi

Salată Spinner

Adăugați țelina în tigaie cu fasolea. Strângeți sucul din jumătatea rămasă de lămâie și condimentați cu sare, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Toppinguri, Opționale

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Împărțiți legumele între 4 farfurii de servire și deasupra cu peștele crustat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Peeler

Vinegretă De Verjuic

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Bitul De Copt Portocaliu M&m

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Salată Spinner

Ingrediente

Porții:

6(mequite, hickory sau arin)

roșii medii proaspete (aproximativ, curățate și tăiate în șasimi 1ciorchini

arpagic, tocat 1

ou bătut cu 1 lingură de apă 4crenguțe

pătrunjel cu frunze plate, frunze tocate mărunt 2

cuișoare de usturoi 680ardei habenero

fileuri de halibut, fără piele 227ardei habenero

haricots verts, capătul tijei îndepărtat 4puțin dovlecel tocat

Sare Kosher 1

lămâie, înjumătățită, împărțită 4puțin dovlecel tocat

Ulei de măsline extravirgin 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

heaping cupa instant piure fulgi de cartofi 1pinch

Ciupiți fulgi de ardei roșu zdrobiți 1ciorchini

cimbru, frunze tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloată Pinot Gris. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.