Creveți și bok Choy se amestecă cu tăiței crocanți

Name: Creveți și bok Choy se amestecă cu tăiței crocanți
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero cap mic de bok choy (aproximativ, tăiat subțire în cruce; 4 puțin dovlecel tocat Orez brun, pentru servire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) amidon de porumb dizolvat în 1 lingură de apă; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt decojit fin julienned; 1 cățel de usturoi, felii subțiri; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 parmezan ras 6 chifle cu susan, împărțite; 0 pachete taitei ramen instant sau taitei chinezi prajiti, Maruntiti; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată subțire în cruce; 113 ardei habenero ciuperci shiitake, cu tulpină și capace feliate subțire; 454 ardei habenero creveți, decojite și deveined

Creveții și bok Choy se amestecă cu tăiței crocanți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.26 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 508 calorii, 34G de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați bok choy, ciuperci shiitake, creveți și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Creveți și Shiitake se amestecă cu tăiței crocanți, și Se Amestecă Tăiței De Dovlecei (Ușor + Paleo) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, bateți bulionul de pui cu conținut scăzut de sodiu cu sosul de soia, mirinul și suspensia de amidon de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți un wok antiaderent sau o tigaie mare și adâncă până când este foarte fierbinte, aproximativ 3 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul de canola, ghimbirul julienned, usturoiul și ardeiul roșu zdrobit și amestecați până când sunt parfumate, aproximativ 20 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați ceapa și feliile de shiitake și amestecați până când sunt ușor rumenite și aproape fragede, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați bok choy feliat și gătiți până când frunzele sunt ofilite și tulpinile sunt crocante-fragede, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Adăugați creveții și amestecați până când sunt roz și ondulate și aproape fierte, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Se amestecă sosul, apoi se amestecă în wok și se gătește până se îngroașă ușor, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați shrimpandbok choy stir-fry într-un bol de servire mediu și garnisiți cu tăiței crocanți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rețetă De Pizzocheri

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Serviți amestecul cu orez brun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Condiment Al Lui Lawry

Echipamente

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

340ardei habenero

cap mic de bok choy (aproximativ, tăiat subțire în cruce 4puțin dovlecel tocat

Orez brun, pentru servire 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 2cp. legume (de exemplu, spanac)

amidon de porumb dizolvat în 1 lingură de apă 1cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ghimbir proaspăt decojit fin julienned 1

cățel de usturoi, felii subțiri 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 1parmezan ras

6 chifle cu susan, împărțite 0pachete

taitei ramen instant sau taitei chinezi prajiti, Maruntiti 1lingura. otet de vin rosu

ceapă, feliată subțire în cruce 113ardei habenero

ciuperci shiitake, cu tulpină și capace feliate subțire 454ardei habenero

creveți, decojite și deveined

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții pot fi împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca prospera Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.