Cotlete de pui la grătar cu piure de usturoi

Cotlete de pui la grătar cu piure de usturoi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de pui la grătar cu piure de usturoi. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 761 calorii, 38g de proteine, și 45g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.52 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Dacă aveți la îndemână cartofi, smântână grea, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor nu este atât de mare. Încercați Cotlete de miel la grătar cu piure de anghinare, anghinare crocante pentru bebeluși și măsline Cerignolan, Pâine plată la grătar cu usturoi frecat file de carne de vită, piure de fasole albă și chutney de roșii uscate la soare, și Pui prăjit cu usturoi cu piure de conopidă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Preîncălziți grătarul la înălțime. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
3
Într-o cratiță la foc mediu-mare, adăugați 1 lingură de ulei de măsline și 1 lingură de unt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
4
Adăugați ceapa și gătiți timp de 1 până la 2 minute până când este parfumată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați pasta de usturoi prăjită și cartoful.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Murături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil DelicateseMurături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil Delicatese
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
6
Se amestecă bine. Gatiti 2 minute, apoi adaugati un strop de vin alb si 2 cani de pui. Aduceți la foc mic. Gatiti pana cand cartoful este fraged, aproximativ 8-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Sani De Fazan Daca)Sani De Fazan Daca)
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
7
Odată fraged, adăugați smântâna și sucul de lămâie. Condimentează amestecul cu sare și piper, după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Napolitane Miniaturale Cu VanilieNapolitane Miniaturale Cu Vanilie
8
Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească ușor.
9
Odată răcit, adăugați amestecul într-un blender.
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
10
Adăugați o grămadă de arpagic, rămânând 1 lingură de unt și 2 linguri de bulion de pui. Puls până la piure și neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)
11
Condimentați Cotletele de pui cu sare și piper, după gust, și stropiți cu uleiul de măsline rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
12
Puneți cotletele pe grătarul fierbinte și gătiți timp de 4 până la 5 minute pe fiecare parte.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
13
Transferați Cotletele de pe grătar în tava de foi și coaceți la cuptor timp de 6 până la 8 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
14
Scoateți tigaia din cuptor și aranjați cotletele pe un platou de servire.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
15
Se servește cu usturoi prăjit și piure de arpagic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Murături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil DelicateseMurături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil Delicatese
(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate7
Revista