Cotlete de miel cu roșii și măsline

Cotlete de miel cu roșii și măsline
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de miel cu roșii și măsline. Această rețetă face 4 porții cu 425 calorii, 20g de proteine, și 35g de grăsime fiecare. Pentru $3.44 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de șalotă, măsline kalamatan, roșii prune și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cotlet de miel, Calabrese, cu roșii, ardei și măsline, Cotlet de miel și cartofi cu măsline, roșii și brânză Feta, și Fripturi de miel cu roșii și măsline.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 400 F. condimentați mielul cu boia, 3/4 linguriță sare și 1/2 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Mazare Decojita, OptionalMazare Decojita, Optional
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
2
Încălziți uleiul la foc mediu-mare într-o tigaie rezistentă la cuptor. Gatiti mielul in tigaie pana se rumeneste, 2-3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazare Decojita, OptionalMazare Decojita, Optional
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați șalotele în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară GroasăFrișcă Suplimentară Groasă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Transferați tigaia în cuptor și gătiți mielul la coacerea dorită, 8 până la 10 minute pentru mediu-rar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazare Decojita, OptionalMazare Decojita, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
5
Transferați mielul pe farfurii individuale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazare Decojita, OptionalMazare Decojita, Optional
6
Adăugați roșiile, măslinele și pătrunjelul în tigaia fierbinte și aruncați-le pentru a le combina cu șalotele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară GroasăFrișcă Suplimentară Groasă
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
7
Serviți cu mielul și bagheta, dacă doriți. Bacsis: boiaua vine în mai multe soiuri, inclusiv dulce, fierbinte și afumată. Orice tip va funcționa în această rețetă, dar dacă optați pentru fierbinte, folosiți doar 1/2 linguriță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BaguetteBaguette
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Mazare Decojita, OptionalMazare Decojita, Optional
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Revista