Clătitele pufoase ale lui Mary McDougall

Clătitele pufoase ale lui Mary McDougall
Clătitele pufoase ale lui Mary McDougall ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 85 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru 17 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de suc de lămâie, banane, afine și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este destul de bun. Încercați Brioșele cu nuci de dovleac ale lui Mary McDougall, Clatite Pufoase, și Clatite Pufoase pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Amestecați făina integrală și făina universală, praful de copt și sarea într-un castron mediu. Într-un alt castron mediu, bateți înlocuitorul de ou cu 1/4 cană de apă caldă până se spumează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Rece, Pentru ServireLapte Rece, Pentru Servire
înlocuitor De Ouăînlocuitor De Ouă
3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită
GrâuGrâu
(poate înlocui Fontina Sau Montasio)(poate înlocui Fontina Sau Montasio)
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Shaohsing Sau Vin De Orez ChinezescShaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
2
Adăugați bananele, amestecând bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(carton Bloc)(carton Bloc)
3
Adăugați laptele de soia, apa spumantă, Bricheta
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă SpumantăApă Spumantă
Lapte De SoiaLapte De Soia
4
Coaceți și sucul de lămâie până se amestecă bine. Se amestecă amestecul de banane în ingredientele uscate doar până se combină. Amestecați ușor afinele, dacă le folosiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
(carton Bloc)(carton Bloc)
Echipamente pe care le vei folosi
Salată De Rucola, Pentru ServireSalată De Rucola, Pentru Servire
5
Încălziți o plită antiaderentă la foc mediu. Când este fierbinte, puneți clătitele pe grătar, folosind 1/4 cană pe clătită, lăsând spațiu pentru ca acestea să se răspândească. Când se formează bule la suprafață, folosiți o spatulă pentru a le răsturna. Gatiti pana se rumeneste usor. Repetați cu aluatul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei ArbolArdei Arbol
Echipamente pe care le vei folosi
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
PolonicPolonic
6
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În35 m.
Porții12
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista