Cina in seara asta: pui aburit cu ghimbir si Scallions

Name: Cina in seara asta: pui aburit cu ghimbir si Scallions
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mici pui, tăiat în sâni și picioare; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 cuișoare usturoi, tocat; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir, mărunțit; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 6 ceapă verde tăiată; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 1 Oreos dublu umplut 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 1 parmezan ras oțet alb

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 172 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă 54 de cenți pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de susan, bulion de pui, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Cina in seara asta: somon aburit cu usturoi si ghimbir, Cina în seara asta: creveți Chipotle crocanți cu porumb și Scallions, și Cina în seara asta: anason stelat și pui de ghimbir.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă la fiert. Între timp, amestecați împreună 2 linguri de ghimbir, 2 scallions tocate, 2 linguri ulei de arahide, 1 lingură oțet alb, 2 lingurițe ulei de susan, 1 linguriță zahăr și 1/2 linguriță sare. Înveliți bucățile de pui cu amestecul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Oțet Alb Distilat

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Puneți un coș cu aburi peste apa clocotită. Puneți bucățile de pui și gătiți până se termină, aproximativ 45 de minute până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

Când puiul este aproape gata, încălziți o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Se toarnă 1 lingură de ulei de arahide, apoi se adaugă 4 linguri de ghimbir, 4 scallions, 2 căței de usturoi. Gatiti timp de 30 de secunde sau pana cand parfumati.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

În timp ce se gătește rapid, amestecați amidonul de porumb și bulionul de pui. Când cele 30 de secunde au trecut, adăugați amestecul. Se amestecă constant până când sosul s-a îngroșat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)