Chili de curcan rapid și sănătos

Name: Chili de curcan rapid și sănătos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 4 puțin dovlecel tocat GOYA Adobo condiment universal cu piper, după gust; 1 avocado, tocat; 198 ardei habenero chipotle chile, tocat mărunt din 1 cutie de ardei Goya Chipotle în sos Adobo; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham GOYA ulei de măsline extra Virgin; 4 puțin dovlecel tocat Coriandru proaspăt tocat grosier; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham GOYA usturoi tocat, sau 6 catei de usturoi, tocat marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde, tocat (aproximativ; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 454 ardei habenero Turcia terestră; 850 ardei habenero cutii fiecare) GOYA aprox. fasole roșie cu conținut scăzut de sodiu, drenată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mărunțită Monterey jack; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata marunt (aproximativ; 454 ardei habenero conserve fiecare) GOYA sos de roșii

Rețeta rapidă și sănătoasă Chili de curcan ar putea satisface pofta americană în aproximativ 30 minute. Pentru $ 4.08 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 648 calorii, 51G de proteine, și 21g de grăsime. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână sos de roșii goya morcovi, avocado, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi conservele chipotle chile, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Rețete similare includ Rapid & ușor Chipotle curcan Chili pentru un # SundaySupper Chili Cook-Off, Dovleac curcan Chili: un Chili sănătos Cook Off câștigător, și Chili Rapid De Curcan.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în oală medie la foc mediu. Se amestecă ardeii, ceapa și usturoiul; gatiti pana se inmoaie, 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați curcan, chimen și Adobo. Gatiti, rupand curcanul cu lingura, pana se rumeneste, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Se amestecă fasolea, sosul de roșii, 1 cană de apă și chipotle; aduceți lichidul la fiert. Reduceți căldura. Se fierbe la foc mic până când chili se îngroașă și aromele se reunesc, aproximativ 10 minute. Condimentează cu Adobo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier