Carne De Vită Și Broccoli

Name: Carne De Vită Și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 Ceapa galbena medie, tocata orez brun gătit rapid (cum ar fi succesul); 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis, împărțit; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt decojit; 3 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă feliată (aproximativ 1); 454 ardei habenero friptură dezosată

Carnea de vită și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 380 calorii, 24g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $2.42 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați orez brun cu gătit rapid, ceapă, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este uimitor. Încercați Carne de vită și Broccoli, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Tăiați carnea de vită în diagonală peste cereale în felii foarte subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Combinați bulionul, sosul de soia și amidonul de porumb într-un castron mic; se amestecă cu un tel până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă sau wok la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ghimbir și usturoi; se prăjește 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Se adaugă carnea de vită; se prăjește 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Scoateți amestecul din tigaie; păstrați cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 1 linguriță de ulei rămas; adăugați broccoli, ceapă și morcov. Saut 7 minute sau până când legumele sunt clare-licitație. Întoarceți amestecul de carne de vită în tigaie și amestecați amestecul de amidon de porumb; saut 2 minute sau până când este gros și cu bule.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită