Calabacitas
Calabacitas ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 68 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 165 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Dacă aveți piper măcinat, dovlecei, jumătate și jumătate și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 63 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 37%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare sunt Calabacitas, Calabacitas, și Calabacitas.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare la foc mediu.
Adăugați usturoiul, ardeiul gras, ceapa și dovlecelul și gătiți până când dovlecelul începe să se înmoaie, aproximativ 5 minute. Se amestecă sarea, piperul, jumătate și jumătate și porumbul. Acoperiți, reduceți căldura la minim și fierbeți 5 minute.
Se ia de pe foc și se presară brânză Monterey Jack deasupra. Înlocuiți capacul de pe tigaie și lăsați să stea până când brânza se topește, 2 până la 3 minute.