Nevoie de un curs principal fără gluten? Carnea arctică arsă cu salsa caldă de Mango-Lime ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 425 calorii. Pentru $ 3.79 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de ghimbir, suc de lămâie, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Ars arctic Char cu castravete savura, Cărbune Arctic ars cu compot de Kumquat, și Seared Arctic Char Role De Mână pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Topiți untul în cratiță medie la foc mediu-mic. Se amestecă șalotul și jalapeo. Gatiti, amestecand des, 4 minute sau pana cand ceapa este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Se amestecă bulionul, concentratul de suc și ghimbirul. Creșteți căldura și fierbeți ușor 5 minute sau până când se reduce la 1 cană. Se amestecă mango și rom; se fierbe 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Miere De Citrice
3
Combinați amidonul de porumb și apa și amestecați în amestecul de mango. Aduceți la fierbere și fierbeți 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
1 Cană De Orz Alb Perlat
4
Se ia de pe foc și se amestecă sucul de lămâie și sarea; păstrați sosul cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor Piure
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
5
Presărați pește cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Bomboane De Caracatiță Brite
6
Încălziți o tigaie mare, rezistentă la cuptor, la foc mediu până la mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
7
Adăugați 2 linguri de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
8
Așezați fileurile, asezonate cu fața în jos, în tigaie; gătiți 1 până la 2 minute sau până se rumenesc. Flip fileuri, și a pus tigaie în cuptor. Prăjiți la 425 timp de 4 până la 5 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
Zahăr Galben și Stropi Asortați
9
Așezați fileurile pe farfurii, împărțiți sosul uniform peste pește și presărați cilantro.