Broccoli usturoi cu nuci de pin

Broccoli usturoi cu nuci de pin
Broccoli usturoi cu nuci de pin este un fără gluten, fără lactate și primar rețetă cu 4 porții. Acest fel de mâncare are 50 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime per portie. Pentru 42 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare, flori de broccoli, bulion de pui mai puțin sodiu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 8 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 92%. Încercați Fasole verde usturoi cu nuci de pin, Linguine Garlicky cu Crab, ardei gras roșu și nuci de pin, și Spaghete cu spanac usturoi, Parmezan și nuci de pin prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați broccoli și amestecați 2 până la 3 minute sau până când broccoli începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
3
Se ia de pe foc; se amestecă usturoiul și se lasă să stea 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
4
Adăugați bulion și reveniți la căldură. Acoperiți și fierbeți 1 până la 2 minute sau până când broccoli este crocant-fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
5
Se ia de pe foc; se amestecă nuci de pin, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
6
Notă: nucile pot fi înlocuite cu nuci de pin, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)
DificultateUșor
Gata În8 m.
Porții4
Scor De Sănătate64
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista