Broccoli ușor și carne de vită Se amestecă

Broccoli ușor și carne de vită Se amestecă
Broccoli ușor și carne de vită Se amestecă Fry este un fără gluten rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 22g de proteine, 36g de grăsime, și un total de 457 calorii. Pentru $2.65 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 27 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Dacă aveți la îndemână friptură rotundă de vită, amidon de porumb, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, Carne de vită și Broccoli, și Carne de vită și varză cu o singură oală (ușor + Paleo).

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare, amestecați carnea de vită, ciupercile, amidonul de porumb, usturoiul și sosul teriyaki.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept Sau Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Cuburi De 3,8 CmPiept Sau Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Cuburi De 3,8 Cm
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați JulienneArdei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Lăsați să stea la temperatura camerei 15 minute, amestecând ocazional.
3
Scurgeți bine carnea de vită și ciupercile, rezervând marinada. Gatiti broccoli congelat conform indicatiilor de pe SAC.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
4
În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti carnea de vita, ciupercile si ceapa verde in ulei 3 pana la 5 minute, amestecand frecvent, pana cand carnea de vita nu mai este roz. Se amestecă broccoli fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați treptat marinada rezervată. Gatiti la foc mediu-mare 2 pana la 3 minute, amestecand continuu, pana cand amestecul se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
6
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista