Broccamol

Name: Broccamol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. florete de broccoli (de la aproximativ 2 capete mici); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de coriandru tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare fină; 2 ardei iute serrano, tocat (sămânță dacă este foarte fierbinte); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccamole. Această rețetă face 8 porții cu 142 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, sare de mare, roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă la fierbere. Gatiti floretele pana cand sunt crocante, 5 minute, apoi scoateti intr-un castron mare de apa cu gheata pentru a se raci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Grăsime De Porc înapoi

Scurgeți floretele, apoi stoarceți cât mai multă apă cu mâinile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pulsați broccoli într-un robot de bucătărie până se toacă fin, apoi transformați-l într-o strecurătoare și scurgeți orice lichid. Puneți într-un castron mediu și amestecați ingredientele rămase. Condimentează cu mai multă sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză