Boluri cu fructe de mare cu ananas

Bolurile cu fructe de mare cu ananas ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 6. Pentru 4,7 USD per porție, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine, 6 g de grăsimi și un total de 399 de calorii. Mergeți la magazin și cumpărați scoici de dafin, condimente thailandeze, frunze de coriandru și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și 30 de dietă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute. Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 72%, care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: brochete cu fructe de mare, ananas și nucă de cocos, ananas umplut cu fructe de mare prăjite și boluri cu orez cu ananas și chorizo.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul pentru gătit direct la foc mediu și ungeți grătarele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Frigărui creveții, scoici și cod pe frigărui separate și grătar până când sunt fierte, aproximativ 3 până la 5 minute. Pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Fulgi De Legume

Tăiați ananasul în jumătate. Scoateți carnea de la fiecare ananas pentru a crea un castron, lăsând partea de jos în fiecare bol de ananas să țină amestecul de lapte de cocos. Rezervați pulpa de ananas îndepărtată. Înfășurați fundul bolului cu ananas cu un strat dublu de folie rezistentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați

Tăiați ananasul rezervat în bucăți mici, aruncând miezul dur. Într-un castron mediu, combinați ananasul, laptele de cocos, coriandru și condimentele thailandeze. Umpleți fiecare bol cu ananas pe jumătate cu amestec de lapte de cocos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați boluri cu ananas pe grătar și închideți capacul. Gătiți timp de 15 până la 20 de minute sau până când amestecul de lapte de cocos începe să fiarbă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Fulgi De Legume

Scoateți bolurile cu ananas de pe grătar și îndepărtați cu grijă folia de aluminiu. Împărțiți uniform creveții la grătar, scoicile și codul între bolurile cu supă de ananas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți La Grătar

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură