Bile de fasole italiene și tăiței de dovlecei Spaghetti

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați bile de fasole italiene și tăiței de dovlecei Spaghetti. Această rețetă face 18 porții cu 80 de calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, oregano, frunze de busuioc și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 8813 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este grozav. Încercați Homemade Spaghetti Squash și marinara carne (mai puțin)bile, Fidea de dovleac Pesto și spaghete cu roșii cherry sparte, și Squash Spaghete Umplute Italiene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177° și tapetați o foaie mare de copt cu hârtie pergament. Prăjiți nucile timp de 7-9 minute până când sunt parfumate și aurii.Între timp, adăugați ovăzul în robotul de bucătărie și procesați până se toacă fin. Vrei ca textura să fie ca o făină grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați morcovul ras, pătrunjelul tocat, busuiocul, roșiile uscate la soare, usturoiul, nucile și făina de ovăz într-un castron mare. Se amestecă pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Făină De Ovăz

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați fasolea scursă și clătită în robotul de bucătărie și procesați până se toacă fin. Doriți ca amestecul să fie o pastă grosieră, cu niște fasole încă intacte, dar nu curățați complet amestecul. Amestecați fasolea procesată în castron cu legumele și ovăzul flour.In o cană, amestecați împreună inul de pământ și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Făină De Ovăz

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Semințe De In

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Lăsați-l să stea doar 15-20 de secunde, mai mult și va deveni prea gros. Se amestecă în amestecul de fasole vegetală până se combină complet.Se amestecă uleiul, oregano, sarea, piperul și fulgii de ardei roșu (dacă se utilizează) în castron, ajustând cantitățile după gust, dacă este necesar.Formați amestecul în 18-20 de bile (dimensiunea mingilor de golf), împachetând fiecare minge strâns între mâini, astfel încât să se țină bine împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Așezați fiecare bilă pe foaia de copt pregătită la un centimetru sau doi distanță.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Coaceți timp de 20 de minute, apoi răsturnați ușor bilele și coaceți încă 15-20 de minute până devin aurii pe ambele părți.După coacere, așezați bilele pe un suport de răcire timp de 10 minute pentru a se răci ușor.

Echipamente pe care le vei folosi

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Serviți cu dovlecei spaghetti sau paste și sos de roșii (fie de casă, fie cumpărate din magazin). Am presărat și o parte din parmezanul meu vegan deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghetti Squash

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Echipamente

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Bomboanele Lui Peachie-o

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Ingrediente

Porții:

18creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat, după gust 425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

boabe de rinichi, scurse și clătite 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov mărunțit 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare de mare cu cereale fine sau după gust 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc, tocate mărunt 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt, tocat fin 3mari

căței de usturoi, tocați 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

inul măcinat + 3 linguri de apă, amestecat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

roșii uscate la soare, ambalate în ulei, tocate mărunt (aproximativ 2 mari)12 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu (opțional)1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ovăz laminat fără gluten, prelucrat într-o făină grosieră 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci, tocate mărunt și prăjite

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italiană în meniu? Încercați să împerecheați cu Chianti, Trebbiano și Verdicchio. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Santa Margherita Chianti Classico Riserva cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 27 de dolari pe sticlă.