Biban de mare la grătar cu sos Miso-muștar

Name: Biban de mare la grătar cu sos Miso-muștar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut muștar fierbinte preparat în stil chinezesc sau muștar Dijon; 8 ceapă verde, tăiată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mirin (vin dulce de orez japonez); 4 creveți și cu vene Ulei de măsline; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 cani sos de prune; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de biban de mare; 4 creveți și cu vene Semințe de susan prăjite; 1 Oreos dublu umplut 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 4 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil miso alb (pastă de soia fermentată)

Bibanul de mare la grătar cu sos Miso-muștar este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 392 calorii, 30g de proteine, și 23g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, zahăr, miso și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Încercați Miso la grătar-biban de mare glazurat cu salată japoneză de castraveți, Scoică cu sos Miso de muștar, și Scoici De Mare Cu Sos De Muștar Miso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți apa și muștarul într-un castron mic până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muștar

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Combinați miso, oțet, mirin, zahăr și sos de soia într-o cratiță mică. Se amestecă la foc mediu până se omogenizează, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Oțet

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Zahăr

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se amestecă amestecul de muștar. (Se poate face cu 1 zi înainte. Reîncălziți la foc mic înainte de utilizare.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muștar

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Pregătiți grătarul (foc mediu-mare).

Ungeți peștele și ceapa verde cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Pește

Ulei De Gătit

Presărați ambele cu sare și piper. Grill pește Până la opac în centru, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Ceapa la grătar până începe să se rumenească, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ceapă

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Transferați peștele și ceapa în 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Pește

Răspândiți sosul deasupra peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Presărați semințe de susan peste sos și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

Sos

* Disponibil la piețele japoneze și magazinele de alimente naturale și în secțiunea de alimente asiatice a unor supermarketuri.

** Mirin este disponibil pe piețele japoneze și în secțiunea Asian foods a unor supermarketuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

muștar fierbinte preparat în stil chinezesc sau muștar Dijon 8

ceapă verde, tăiată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mirin (vin dulce de orez japonez)4creveți și cu vene

Ulei de măsline 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 cani sos de prune 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de biban de mare 4creveți și cu vene

Semințe de susan prăjite 1Oreos dublu umplut

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 4Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional 2Bucăți de caramele Heath Bar

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

miso alb (pastă de soia fermentată)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.