Bețișoare De Pește Coapte Cu Lămâie

Name: Bețișoare De Pește Coapte Cu Lămâie
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 907 ardei habenero cod, cambulă sau alte fileuri de pește alb; 2 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 2 mari (parțial și); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% lapte cu conținut redus de grăsimi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 8 puțin dovlecel tocat Lemony Breading Mix

Bețișoarele de pește coapte cu lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 135 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 1,9 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, amestec de lămâie, ouă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Cu o lingură scor de 38%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Încercați Bastoane De Pește Lemony Tilapia, Bețișoare De Pește La Cuptor, și Bastoane De Pește La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie cu jeleu cu spray de gătit. Înveliți uniform fundul tigaiei cu ulei de canola. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Clătiți fileurile de pește în apă curentă; se usucă pe prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Presărați sare uniform pe fiecare parte a fileurilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Tăiați peștele în benzi de 1 - x 2-inch; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Bateți ouăle, albușurile și laptele într-o plăcuță sau un vas superficial cu o furculiță până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Locul Lemony Breading

Se amestecă într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Înmuiați fâșiile de pește în amestecul de ouă; adăugați câteva la un moment dat la amestecul de panificare în pungă. Se agită pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

Bomboane De Caracatiță Brite

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Așezați peștele pâine în tigaia pregătită cu jeleu; repetați cu fâșiile de pește rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Bomboane De Caracatiță Brite

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Coaceți la 400 timp de 15 până la 20 de minute sau până când fileurile coapte se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Serviți imediat.

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Supă De Pui Pudră Goya®

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 907ardei habenero

cod, cambulă sau alte fileuri de pește alb 2

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 2mari

(parțial și)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2% lapte cu conținut redus de grăsimi 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 8puțin dovlecel tocat

Lemony Breading Mix

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.