Bastoane De Pește Cu Crustă Panko

Panko-Crusted pește bastoane ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 25g de grăsime, și un total de 399 calorii. Pentru $ 4.26 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână smântână, murături de pâine și unt, ouă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma pâinea, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Pâine Cu Banane ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Lămâie și mărar Panko Crusted pește bastoane, Bastoane de pește cu crustă Panko cu sos de scufundare cu ierburi, și Bastoane De Pește Cu Crustă Panko Cu Sos De Scufundare Cu Ierburi.

Instrucțiuni

Combinați laptele și ouăle într-un castron mare; se amestecă cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați pește și aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Puneți panko, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper într-o pungă mare cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Sare

Adăugați pește în amestecul panko; sigilați punga. Agitați ușor punga pentru a acoperi peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Zahăr Roșu Grosier

Pește

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați jumătate de pește; gătiți 4 minute sau până când ați terminat, întorcându-vă ocazional pentru a rumeni toate părțile. Repetați procedura cu restul de 1 lingură de ulei și restul de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Combinați smântâna, maioneza, murăturile, caperele, restul de 1/8 linguriță de sare și restul de 1/8 linguriță de piper într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

Smântână

Muraturi

Capere

Piper

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Serviți sosul cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Echipamente

Bateti

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

murături de pâine și unt tocate mărunt 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de canola, divizat 2Bucăți de caramele Heath Bar

capere tocate 2mari

ouă, ușor bătute 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut, tăiate în benzi de 20 (1 inch)0Bucăți de caramele Heath Bar

sare kosher, divizată 12 lingurițe de pudră de usturoi

2% lapte cu conținut redus de grăsimi 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

maioneză de canola 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Japonez)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

smântână ușoară

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.