Asparagus Spanakopita

Reteta sparanghel Spanakopitan este gata în aproximativ 1 oră și este cu siguranță un extraordinar lacto ovo vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. Această rețetă face 12 porții cu 157 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, făină, buruieni de mărar și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest hor d ' oeuvre. Cu o lingură scor de 29%, acest fel de mâncare este destul de rău. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Alesyasky, Alesyasky, și Alesyasky.

Instrucțiuni

Așezați sparanghelul într-un coș cu aburi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Se pune peste 1 in. de apă într-o cratiță; se aduce la fierbere. Acoperiți și aburiți timp de 5 minute sau până când sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Așezați o foaie de aluat phyllo într-un 13-in. x 9-în. vas de copt acoperit cu spray de gătit; tăiați dacă este necesar. Spritz aluat cu spray cu aromă de unt. Repetați straturile de nouă ori. Aranjați deasupra spanacul, brânza feta și sparanghelul. Acoperiți cu o foaie de aluat phyllo; spritz cu spray cu aromă de unt. Repetați, folosind restul phyllo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Lingură Ulei Din Roșii Uscate La Soare Umplute Cu Ulei

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Resturi Proaspete

Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Tăiați în 12 bucăți.

Se coace, neacoperit, la 350 cm.timp de 30-35 minute sau până se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Pentru sos, topiți untul într-o cratiță mică. Se amestecă făina până se omogenizează; adăugați treptat lapte. Se amestecă sucul de lămâie, mărarul, cimbru și sare. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 1-2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Resturi Proaspete

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Crengute De Marar Proaspat Culese

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Serviți spanakopita cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

Coș Cu Aburi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

tăiați sparanghel proaspăt (bucăți de 1 inch)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

resturi proaspete 1Oreos dublu umplut

iarbă de mărar 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză feta mărunțită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 20foi

aluat phyllo, (14 inci x 9 inci)0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

spanac proaspăt rupt

Vin recomandat: Moschofilero, Assyrtiko, Agiorgitiko

Spanakopitan în meniu? Încercați să împerecheați cu Moschofilero, Assyrtiko și Agiorgitiko. Dacă îți vine să mergi în greacă cu mâncarea ta grecească, assyrtiko și moschofilero sunt ambele vinuri albe minunate de asortat cu pui, fructe de mare etc. Agiorgitiko este un roșu corpolent potrivit pentru carne prăjită și miel. Crama Troupis Moschofilero Fteri cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.

Crama Troupis Moschofilero Fteri

Un vin intens parfumat care combină buchetul de iasomie înflorită de noapte, rodie și citrice.Aroma sa excelentă și gustul ascuțit îl fac un vin care poate fi savurat ca aperitiv, precum și un acompaniament la feluri de mâncare precum paste cu busuioc, pui a la creme, creveți la grătar și plăcinte.