Ardei Roșii Prăjiți Cu Hamsii Și Ulei De Măsline

Ardei Roșii Prăjiți Cu Hamsii Și Ulei De Măsline
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați ardeii roșii prăjiți cu hamsii și ulei de măsline. Această rețetă face 4 porții cu 135 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de hamsie, hamsie, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 23 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Ardei Prăjiți Cu Hamsii, Ardei roșii prăjiți: două tehnici de prăjire și cum le marinați, și {38 Power Foods} ardei roșii prăjiți cu hamsii.

Instrucțiuni

1
Transferați ardeii într-un castron mare și acoperiți imediat cu folie de plastic. Puneți deoparte la abur, aproximativ 15 minute. Cojiți ardeii; aruncați piei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Îndepărtați tulpinile, semințele și coastele și tăiați fiecare ardei pe lungime în 8 benzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
(mequite, Hickory Sau Arin)(mequite, Hickory Sau Arin)
3
Transferați într-un castron mic non-reactiv.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
DificultateExpert
Gata În1 h, 23 m.
Porții4
Scor De Sănătate84
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista