Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați anghinare pentru bebeluși și cartofi noi. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 228 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați anghinare pentru copii, suc de lămâie, cartofi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Anghinare Pentru Copii Fierte, Anghinare Pentru Copii Fierte, și Anghinare Pentru Copii Fierte pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați 2 căni de apă și 1 lingură de suc într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Tăiați tulpina fiecărei anghinare la mai puțin de 1 inch de bază; coaja tulpina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Anghinare
Baza
3
Îndepărtați frunzele inferioare și frunzele exterioare dure, lăsând inima și fundul fragede.
4
Tăiați fiecare anghinare pe jumătate pe lungime; așezați în amestecul de apă, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Anghinare
Apă
5
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați ceapa; gatiti 5 minute sau pana se inmoaie, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
7
Adăugați restul de 2 căni de apă, mazăre și morcov; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Morcov
Apă
Mazăre
8
Scurgeți anghinarea; adăugați anghinare și cartofi în tigaie. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 45 de minute sau până când anghinarea este fragedă. Descoperi; gatiti 3 minute. Se amestecă mărar, mentă, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Anghinare
Cartofi
Piper
Mărar
Mentă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Se ia de pe foc; se amestecă restul de 2 linguri de suc.