5 Ingrediente Clătite Cu Dovleac Bogat În Proteine

Name: 5 Ingrediente Clătite Cu Dovleac Bogat În Proteine
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 60 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză de vaci sau quark; 1 pachet mix natural pentru prăjituri; 1 pentru fiecare. Sirop de arțar, pentru servire; 1 pentru fiecare. mari sau dovlecei, tăiați în sferturi pe lungime și tăiați în bucăți de 1/2 inch; 60 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piure de dovleac; 40 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ovăz laminat

Nevoie de o mâncare de dimineață fără gluten și vegetariană? 5 ingrediente clătitele cu dovleac bogat în proteine ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 1 porții cu 351 calorii, 18g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Dacă aveți ovăz laminat, ou, sirop de arțar și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Încercați Clătite Cu Dovleac Bogat În Proteine, Clătite sănătoase de dovleac (cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, fără gluten), și 3 Ingrediente Smoothie De Pepene Galben Bogat În Proteine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați ovăzul laminat într-un blender sau robot de bucătărie până când aveți o pulbere fină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ovăz Laminat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Amestecați ovăzul măcinat cu brânza de vaci (sau quark), piureul de dovleac, condimentul de plăcintă cu dovleac și oul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mari Sau Dovlecei, Tăiați în Sferturi Pe Lungime și Tăiați în Bucăți De 1/2 Inch

Biscuiți Din Grâu Integral

Conserve De Dovleac

Quark

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Turnați aluatul gros într-o tigaie fierbinte, unsă cu ulei și folosiți spatele unei linguri pentru a forma clătite rotunde.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Întoarceți clătitele odată ce părțile laterale sunt ferme și devin maro..

Se servește cu sirop de arțar.Notă: pot număra, pur și simplu nu Număr siropul de arțar ca ingredient #6 nu este necesar să faceți clătitele în sine ;)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire