Împachetări cu salată de varză de pui și mentă

Împachetări cu salată de varză de pui și mentă
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați împachetările cu salată de varză de pui și mentă. Această rețetă servește 6 și costă 1,77 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 440 calorii, 33g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, jumătăți de piept de pui, poblano chile și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Coleslaw Pui Împachetări, Împachetări Cu Salată De Varză De Pui, și Împachetări picante de Cod cu salată de varză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
2
Presărați puiul cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SareSare
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați pui; saut 4 1/2 minute pe fiecare parte sau până când este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Scoateți puiul pe o tăietură și tăiați-l în benzi subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
6
Combinați sucul, ghimbirul, zahărul și ardeiul roșu într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
GhimbirGhimbir
SucSuc
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Adăugați fâșii de pui, salată de varză, mentă și chile, aruncând bine pentru a acoperi. Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Împărțiți amestecul de pui uniform între tortilla; rulati.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
Pui întregPui întreg
Ardei IuteArdei Iute
MentăMentă
RolaRola
8
Tăiați fiecare tortilla rulată în jumătate transversal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate25
Revista