Mazăre israeliană de cuscus și mărar

Mazăre israeliană de cuscus și mărar
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați cușcușul israelian și mazărea de mărar. Această rețetă servește 4. O porție conține 189 calorii, 6g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, muștar dijon, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlete de miel cu miere și mentă cu salată israeliană de Couscous și Snap Pea, Cuscus Israelian Cu Mazăre Și Slănină, și Cuscus israelian cu pui și mazăre.

Instrucțiuni

1
Încălziți 2 ulei de măsline într-o cratiță la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați cuscus; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
3
Adăugați 1 cană de apă; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
4
Scurgeți și clătiți; scurgere.
5
Aduceți 8 căni de apă la fiert într-un cuptor olandez mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
6
Adăugați mazăre; gatiti 30 de secunde sau pana cand este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MazăreMazăre
7
Scurgeți și plonjați în apă cu gheață; scurgere. Feliați jumătate de mazăre în diagonală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
MazăreMazăre
8
Combinați coaja de lămâie și următoarele 7 ingrediente într-un castron mediu; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
9
Adăugați mazăre; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MazăreMazăre
10
Combinați amestecul de mazăre, cuscusul și mărarul tocat. Se acoperă cu parmezan ras.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
CuscusCuscus
MărarMărar

Ingrediente

01 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.locatelli pecorino proaspăt raslocatelli pecorino proaspăt ras12 c. chipsuri de ciocolată albăMuștar DijonMuștar Dijon1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)mărar tocatmărar tocat11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.dressing lamaie piperdressing lamaie piper1586 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriCuscus israelianCuscus israelian11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecarecartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare2tăiate în flurete comestibilesuc proaspăt de lămâiesuc proaspăt de lămâie11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.coaja de lămâie rasăcoaja de lămâie rasă1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)ulei de măsline extravirginulei de măsline extravirgin21 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.Suc de lamaie GoyaSuc de lamaie Goya2tăiate în flurete comestibileparmezan rasparmezan ras11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.Așchii de ciocolată albă și nuci de macadamia tocateAșchii de ciocolată albă și nuci de macadamia tocate170(am folosit stilul de casă cu unt din Idahoan)mazăre de zahăr, tăiatămazăre de zahăr, tăiată2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1 pachet. (4 porții) Gelatina cu aromă de fructe de pădure de marca JELL-O1 pachet. (4 porții) Gelatina cu aromă de fructe de pădure de marca JELL-O2Ceapa galbena medie, tocata1 pachet. (4 porții) Gelatina cu aromă de fructe de pădure de marca JELL-O1 pachet. (4 porții) Gelatina cu aromă de fructe de pădure de marca JELL-O
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate13
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista